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Actividades

Clases de marcha nórdica

Os presentamos nuestra instructora de Marcha nórdica la Yolanda Fernández con experiencia con la marcha nórdica y enseñando a todos los enfermos pulmonares y trasplantados en esta actividad física tan beneficiosa para el cuerpo.

¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA?

La marcha nórdica no es caminar sin más. Es una marcha muy técnica. Se trabaja con unos bastones especialmente diseñados para esta actividad física. Con los bastones nos vamos a dar impulso hacia delante, transmitiendo la fuerza que hacemos con el brazo al bastón. De esta manera podemos alargar también la zancada y ganar en amplitud de movimiento.

¿Cuáles son los beneficios de la marcha nórdica?
           – Refuerza el sistema inmunitario y aumenta la sensación de bienestar.
           – Mejora la coordinación de brazos y piernas.
           – Fortalece la musculatura en general y en los brazos y piernas en particular.
           – Disminuye la grasa corporal.
           – Mejora la postura corporal y fortalece la espalda.
           – Activa el sistema cardiovascular.
           – Reduce el impacto que suelen tener los deportes en las articulaciones, y especialmente en las rodillas.
           – Incentiva las salidas a la naturaleza.
Las clases de Marcha Nórdica se harán todos los miércoles de 11 a 12:30 en la ermita de Bellvitge.

YOGA on-line

Os presentamos nuestra profesora de Yoga Inma Ceballos exclusiva para todos los socios y socias de AIRE.

La Inma ceballos con experiencia dese hace muchos años realizando Yoga con todo tipo de enfermos respiratorios. Se adaptara a todos vosotros; tengáis la enfermedad respiratoria que tengáis (FPI, EPOC ..) los que lleváis máquina de oxígeno, tengáis que ir a trasplante o trasplantados.

 Que beneficios tendremos al practicar el Yoga?

– Aumentaremos la capacidad pulmonar.
– Mejoraremos los síntomas de ahogo con el control de la respiración.
– Reduciremos la acumulación tóxica en los pulmones mediante la apertura adecuada de los alveolos de aire.
– Aceleraremos los procesos de sanación físicos y emocionales.
– Equilibraremos el sistema nervioso.
– Ayudaremos a la relajación y buena postura corporal
– Incrementaremos la vitalidad física.                                        

El YOGA se realizará todos los Martes a las 11:00 on-line.

Todos los que estéis interesados enviar un correo a info.associacioaire@gmail.com para poder apuntaros y nosotros os haremos el enlace directo para que podáis entrar.

Fisioterapia respiratoria

Os presentamos nuestro Fisioterapeuta Ignasi Martí García con experiencia desde hace 15 años realizando fisioterapia respiratoria en todo tipo de enfermos respiratorios. Ignasi será nuestro fisio respiratorio exclusivo para todos los socios y socias de AIRE.

En las diferentes sesiones trabajareis:

• Gimnasia respiratoria
• Refuerzo muscular
• Respiración al esfuerzo
• Coherencia cardiaca
• Hiperventilación
• Control ventilatorio
• Recuperación respiratoria
• Correcciones posturales
• Respiración y movimiento

Muchos movimientos que nos ayudarán a sentirnos mejor y tener conciencia de cómo respiramos y la importancia que tiene. Ignasi se adaptará individualmente a todos vosotros; tengáis la enfermedad respiratoria que tengáis (FPI, EPOC ..) los que lleváis máquina de oxígeno, tengáis que ir a trasplante o trasplantados.

Se realizará todos los lunes a las 17:30 on-line.

Todos los que estéis interesados enviad un correo a info.associacioaire@gmail.com para poder apuntaros y nosotros os daremos el enlace directo para que podáis entrar.

Como modalidad nueva y extra de la rehabilitación fisiorespiratória haremos 2 clases presenciales cada 15 días con nuestro fisio Nacho.

Taller de fotografía

Os notificamos que empezaremos una nueva actividad, abierta a todos vosotros. Es un  Taller de fotografía.

Ø El objetivo principal es pasarlo bien.

Ø Es para un nivel de iniciación: sólo es necesario tener ganas de mejorar nuestras fotos.

Ø La cámara puede ser digital o bien el móvil

Ø Será los jueves a las 11 de la mañana a la Fundació Educació Solidària. Calle Sant Antoni Abad 61,Barcelona. Barri de Sant Antoni. Metro: L2 Sant Antoni

 

Ø Empezaremos después de semana santa el día 21 de abril . Los días de Mayo los concretaremos con los participantes

 

Ø Actividad:

Día 21: presentación y exposición teórica.

Día 28: trabajo práctico: fotos en el entorno del mercado de Sant Antonio

Día 5 mayo: Visualizar y comentar las fotos que habéis hecho.

Y así, iremos combinando sesiones prácticas y comentarios de los trabajos realizados.

Espero que sea una actividad lúdica que nos anime a realizar salidas y actividades.