Classes de Marxa Nòrdica

Us presentem la nostra instructora de Marxa nòrdica Iolanda Fernández amb experiència amb la marxa nòrdica i ensenyar tots els malalts pulmonars i trasplantats en aquesta activitat física tan beneficiosa per al cos.

Què és la marxa Nòrdica?

La marxa nòrdica no és caminar sense més ni més. És una marxa molt tècnica. Es treballa amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat física.
Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant, transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. Així podem allargar i guanyar en amplitud de moviment.

Quins beneficis ens fa practicar la Marxa Nòrdica?

· Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de benestar.
· Millora la coordinació de braços i cames.
· Enforteix la musculatura en general; sobretot braços i cames
· Disminueix el greix corporal.
· Millora la postura corporal i enforteix l’esquena.
· Activa el sistema cardiovascular.
· Redueix l’impacte que solen tenir els esports a les articulacions, i especialment als genolls.
· Incentiva les sortides a la natura.

Les classes de Marxa Nòrdica dimecres 11 a 12:30
A l’Ermita de Bellvitge – L’Hospitalet de Llobregat