Classes de marxa nòrdica
Us presentem la nostra instructora de Marxa nòrdica la Iolanda Fernández amb experiència amb la marxa nòrdica i ensenyar a tots els malalts pulmonars i trasplantats en aquesta activitat física tan beneficiosa pel cos.
QUE ÉS LA MARXA NÒRDICA?
Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant, transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. D'aquesta
manera podem allargar i guanyar en amplitud de moviment.
Quins beneficis ens dona practicar la Marxa Nòrdica?
- – Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de benestar.
- – Millora la coordinació de braços i cames.
- – Enforteix la musculatura en general ; sobretot braços i cames
- – Disminueix el greix corporal.
- – Millora la postura corporal i enforteix l'esquena.
- – Activa el sistema cardiovascular.
- – Redueix l'impacte que solen tenir els esports a les articulacions, i especialment als genolls.
- – Incentiva les sortides a la natura.
IOGA on-line
Us presentem la nostra Mestra de IOGA Inma Ceballos exclusiva per tots els socis i sòcies d'AIRE.
L’inma ceballlos amb l’experiència des de fa molts anys realitzant el Ioga amb tot tipus de malalt respiratori. S'adaptarà a tots vosaltres; tingueu la malaltia respiratòria que tingueu (FPI, MPOC..) els que porteu màquina d'oxigen, aneu a trasplant o trasplantats.
Quins beneficis tindrem al practicar el Ioga?
– Augmentarem la Capacitat pulmonar.
– Millorarem els símptomes d'ofec amb el control de la respiració.
– Reduirem l'acumulació tòxica els pulmons mitjançant l'obertura adequada dels alvèols d'aire.
– Accelerarem a els processos de sanació Físics i emocionals.
– Equilibrarem el sistema nerviós.
– Ajudarem a la relaxació i bona postura corporal.
– Incrementarem la Vitalitat física.
El Ioga es realitzarà tots els dimarts a les 17:30 per on-line.
Tots els que estigueu interessats envieu un correu a info.associacioaire@gmail.com per poder apuntar-vos i nosaltres us farem l'enllaç directe perquè pugueu entrar.
Fisioteràpia respiratòria
Us presentem el nostre Fisioterapeuta Ignasi Martí García amb experiència des de fa 15 anys realitzant fisioteràpia respiratòria a tot tipus de malalts respiratoris. L'Ignasi serà el nostre fisio respiratori exclusiu per tots els socis i socies d'AIRE.
En les diferents sessions treballareu:
• Gimnàstica respiratòria
• Reforç muscular
• Respiració a l'esforç
• Coherència cardíaca
• Hiperventilació
• Control ventilatori
• Recuperació respiratòria
• Correccions posturals
• Respiració i moviment
Tot un munt de moviments que ens ajudaran a sentir-nos millor i tenir consciència de com respirem i l'importància que té. L'Ignasi s' adaptara individualment a tots vosaltres; tingueu la malaltia respiratòria que tingueu (FPI, MPOC..) els que porteu màquina d'oxigen, aneu a trasplant o trasplantats.
Es realitzarà tots els dilluns i dijous a les 17:30 per on-line.
Tots els que estigueu interessats envieu un correu a info.associacioaire@gmail.com per poder apuntar-vos i nosaltres us farem l'enllaç directe perquè pugueu entrar.
Clases de marcha nórdica
¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA?
La marcha nórdica no es caminar sin más. Es una marcha muy técnica. Se trabaja con unos bastones especialmente diseñados para esta actividad física. Con los bastones nos vamos a dar impulso hacia delante, transmitiendo la fuerza que hacemos con el brazo al bastón. De esta manera podemos alargar también la zancada y ganar en amplitud de movimiento.
YOGA on-line
Os presentamos nuestra profesora de Yoga Inma Ceballos exclusiva para todos los socios y socias de AIRE.
La Inma ceballos con experiencia dese hace muchos años realizando Yoga con todo tipo de enfermos respiratorios. Se adaptara a todos vosotros; tengáis la enfermedad respiratoria que tengáis (FPI, EPOC ..) los que lleváis máquina de oxígeno, tengáis que ir a trasplante o trasplantados.
Que beneficios tendremos al practicar el Yoga?
– Aumentaremos la capacidad pulmonar.
– Mejoraremos los síntomas de ahogo con el control de la respiración.
– Reduciremos la acumulación tóxica en los pulmones mediante la apertura adecuada de los alveolos de aire.
– Aceleraremos los procesos de sanación físicos y emocionales.
– Equilibraremos el sistema nervioso.
– Ayudaremos a la relajación y buena postura corporal
– Incrementaremos la vitalidad física.
El YOGA se realizará todos los Martes a las 17:30 on-line.
Todos los que estéis interesados enviar un correo a info.associacioaire@gmail.com para poder apuntaros y nosotros os haremos el enlace directo para que podáis entrar.
Fisioterapia respiratoria
Os presentamos nuestro Fisioterapeuta Ignasi Martí García con experiencia desde hace 15 años realizando fisioterapia respiratoria en todo tipo de enfermos respiratorios. Ignasi será nuestro fisio respiratorio exclusivo para todos los socios y socias de AIRE.
En las diferentes sesiones trabajareis:
• Gimnasia respiratoria
• Refuerzo muscular
• Respiración al esfuerzo
• Coherencia cardiaca
• Hiperventilación
• Control ventilatorio
• Recuperación respiratoria
• Correcciones posturales
• Respiración y movimiento
Muchos movimientos que nos ayudarán a sentirnos mejor y tener conciencia de cómo respiramos y la importancia que tiene. Ignasi se adaptará individualmente a todos vosotros; tengáis la enfermedad respiratoria que tengáis (FPI, EPOC ..) los que lleváis máquina de oxígeno, tengáis que ir a trasplante o trasplantados.
Se realizará todos los lunes y jueves a las 17:30 on-line.
Todos los que estéis interesados enviad un correo a info.associacioaire@gmail.com para poder apuntaros y nosotros os daremos el enlace directo para que podáis entrar.
[:es]
