Us presentem la nostra instructora de Marxa nòrdica la Iolanda Fernández amb experiència amb la marxa nòrdica i ensenyar a tots els malalts pulmonars i trasplantats en aquesta activitat física tan beneficiosa pel cos.
QUE ÉS LA MARXA NÒRDICA?
La marxa nòrdica no és caminar sense més. És una marxa molt tècnica. Es treballa amb uns bastons especialment dissenyats per aquesta activitat física.
Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant, transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. D’aquesta
manera podem allargar i guanyar en amplitud de moviment.
Quins beneficis ens dona practicar la Marxa Nòrdica?
– Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de benestar.
– Millora la coordinació de braços i cames.
– Enforteix la musculatura en general ; sobretot braços i cames
– Disminueix el greix corporal.
– Millora la postura corporal i enforteix l’esquena.
– Activa el sistema cardiovascular.
– Redueix l’impacte que solen tenir els esports a les articulacions, i especialment als genolls.
– Incentiva les sortides a la natura.
Les classes de Marxa Nòrdica es farà tots els dimecres d’11 a 12:30 a l’Ermita de Bellvitge
IOGA on-line
Us presentem la nostra Mestra de IOGA Inma Ceballos exclusiva per tots els socis i sòcies d’AIRE.
L’inma ceballlos amb l’experiència des de fa molts anys realitzant el Ioga amb tot tipus de malalt respiratori. S’adaptarà a tots vosaltres; tingueu la malaltia respiratòria que tingueu (FPI, MPOC..) els que porteu màquina d’oxigen, aneu a trasplant o trasplantats.
Quins beneficis tindrem al practicar el Ioga?
– Augmentarem la Capacitat pulmonar. – Millorarem els símptomes d’ofec amb el control de la respiració. – Reduirem l’acumulació tòxica els pulmons mitjançant l’obertura adequada dels alvèols d’aire. – Accelerarem a els processos de sanació Físics i emocionals. – Equilibrarem el sistema nerviós. – Ajudarem a la relaxació i bona postura corporal. – Incrementarem la Vitalitat física.
El Ioga es realitzarà tots els dimarts a les 11:00 per on-line.
Tots els que estigueu interessats envieu un correu a info.associacioaire@gmail.com per poder apuntar-vos i nosaltres us farem l’enllaç directe perquè pugueu entrar.
Fisioteràpia respiratòria
Us presentem el nostre Fisioterapeuta Ignasi Martí García amb experiència des de fa 15 anys realitzant fisioteràpia respiratòria a tot tipus de malalts respiratoris. L’Ignasi serà el nostre fisio respiratori exclusiu per tots els socis i socies d’AIRE.
En les diferents sessions treballareu:
• Gimnàstica respiratòria
• Reforç muscular
• Respiració a l’esforç
• Coherència cardíaca
• Hiperventilació
• Control ventilatori
• Recuperació respiratòria
• Correccions posturals
• Respiració i moviment
Tot un munt de moviments que ens ajudaran a sentir-nos millor i tenir consciència de com respirem i l’importància que té. L’Ignasi s’ adaptara individualment a tots vosaltres; tingueu la malaltia respiratòria que tingueu (FPI, MPOC..) els que porteu màquina d’oxigen, aneu a trasplant o trasplantats.
Es realitzarà tots els dilluns a les 17:30 per on-line.
Tots els que estigueu interessats envieu un correu a info.associacioaire@gmail.com per poder apuntar-vos i nosaltres us farem l’enllaç directe perquè pugueu entrar.
Com a modalitat nova i extra de la rehabilitació fisiorespiratòria farem 2 classes presencials cada 15 dies amb el nostre físio Natxo.
Utilitzem cookies per garantir que us donem la millor experiència al nostre lloc web. Si continueu utilitzant aquest lloc, assumirem que us plau.D'acord