Clases de Marxa nòrdica - Associació Aire

Os presentamos a nuestras instructoras de Marcha nórdica Iolanda Fernández y Marta Bagur con experiencia con la marcha nórdica que ayudan a todos los enfermos pulmonares y trasplantados a iniciarse en esta actividad física tan beneficiosa para el cuerpo. 

¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA? 

 La marcha nórdica no es andar sin más. Es una marcha muy técnica. Se trabaja con unos bastones especialmente diseñados para esta actividad física. 

Con los bastones nos daremos impulso hacia delante, transmitiendo la fuerza que hacemos con el brazo y el bastón. De esta modo podemos alargar y ganar en amplitud de movimiento. 

¿QUÉ BENEFICIOS NOS DA PRACTICAR LA MARCHA NÓRDICA? 

Refuerza el sistema inmunitario y aumenta la sensación de bienestar.

• Mejora la coordinación de brazos y piernas.
• Fortalece la musculatura en general; sobre todo brazos y piernas
• Disminuye la grasa corporal. 
• Mejora la postura corporal y fortalece la espalda.
• Activa el sistema cardiovascular.
• Reduce el impacto que suelen tener los deportes en las articulaciones, y    especialmente en las rodillas.
• Incentiva las salidas a la naturaleza. 

Las clases de Marcha Nórdica se realizarán los meses de septiembre a noviembre y de marzo a junio todos los miércoles de 11 a 12:30 en diferentes parques (los horarios y los parques se irán informando en el whatsapp que Aire tiene para esta actividad ).