Clases de Marxa nòrdica - Associació Aire

Us presentem les nostres instructores de Marxa nòrdica la Iolanda Fernández i la Marta Bagur amb experiència amb la marxa nòrdica que ajuden a tots els malalts pulmonars i trasplantats a iniciarse a aquesta activitat física tan beneficiosa pel cos.

QUE ÉS LA MARXA NÒRDICA?

La marxa nòrdica no és caminar sense més. És una marxa molt tècnica. Es treballa amb uns bastons especialment dissenyats per aquesta activitat física.

Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant, transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. D’aquesta manera podem allargar i guanyar en amplitud de moviment.

QUINS BENEFICIS ENS DONA PRACTICAR LA MARXA NÒRDICA?

• Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de benestar.
• Millora la coordinació de braços i cames.
• Enforteix la musculatura en general ; sobretot braços i cames
• Disminueix el greix corporal.
• Millora la postura corporal i enforteix l’esquena.
• Activa el sistema cardiovascular.
• Redueix l’impacte que solen tenir els esports a les articulacions, i especialment als genolls.
• Incentiva les sortides a la natura.

Les classes de Marxa Nòrdica es farà els mesos de setembre a novembre i de març a juny tots els dimecres d’11 a 12:30 a diferents parcs (els horaris i els parcs s’aniran informant en el whatsapp que Aire té per aquesta activitat).