Us presentem la nostra instructora de Marxa nòrdica la Iolanda Fernández amb experiència amb la marxa nòrdica i ensenyar a tots els malalts pulmonars i trasplantats en aquesta activitat física tan beneficiosa pel cos.
QUE ÉS LA MARXA NÒRDICA?
La marxa nòrdica no és caminar sense més. És una marxa
molt tècnica. Es treballa amb uns bastons especialment
dissenyats per aquesta activitat física.
Amb els bastons ens donarem impuls cap endavant,
transmetent la força que fem amb el braç i el bastó. D’aquesta
manera podem allargar i guanyar en
amplitud de moviment.
Quins beneficis ens dona practicar la Marxa Nòrdica?
• Reforça el sistema immunitari i augmenta la sensació de
benestar.
• Millora la coordinació de braços i cames.
• Enforteix la musculatura en general ; sobretot braços i cames
• Disminueix el greix corporal.
• Millora la postura corporal i enforteix l’esquena.
• Activa el sistema cardiovascular.
• Redueix l’impacte que solen tenir els esports a les
articulacions, i especialment als genolls.
• Incentiva les sortides a la natura.
Les classes de Marxa Nòrdica es farà tots els dimecres d’11 a 12:30 a l’Ermita de Bellvitge
